Почему вредно носить обувь на высоких каблуках?

Учеными было отмечено, что у женщин, которые носят высокие каблуки хотя бы семь-восемь часов в сутки ежедневно, походка значительно отличается от представительниц слабого пола, предпочитающих низкую обувь. Через некоторое время это всегда приводит к тяжелым деформациям стопы и голени, а также увеличивает риск возникновения травмы. 

Каким образом обувь на высоком каблуке влияет на стопы?

Несомненно, это влияние является только негативным. Если в течение продолжительного времени носить высокие каблуки, то это, скорее всего, приведет к:

• воспалению околосуставной сумки первого пальца на стопе (это состояние, в свою очередь, приводит к образованию костных разрастаний вокруг его основания, которые весьма болезненны);
• мозолям и омозолелостям, при которых кожа становится толще в местах ее повышенного трения с обувью. Через некоторое время они также могут вызывать выраженные болевые ощущения;
• невроме Мортона, которая характеризуется поражением нервных структур в области плюсневых костей. Окружающие ткани при этом утолщаются, становятся болезненными и постоянно немеют. Для устранения этого неприятного осложнения очень часто приходится прибегать к операциям по удалению поврежденных тканей;
• шишкам, или деформациям Хаглунда, которые разрастаются в области пяточных костей при длительном трении и компрессии задников или ремешков такой обуви. Также требуют операции;
• метатарзалгиям, которые характеризуются болезненным воспалительным процессом в головках плюсен из-за длительной компрессии на метатарзальные костные структуры. 

К тому же те, кто носит каблуки значительных размеров, больше подвержены риску травмы лодыжек, и чем выше этот каблук, тем риск растет.

В чем заключается негативное влияние высоких каблуков на нижние конечности и коленные суставы?

Визуально каблуки могут значительно удлинять ноги, делать их форму более модельной, однако, они вызывают множество проблем, приводящих к затруднениям ходьбы. 

Очень плохо себя чувствует Ахиллесово сухожилие в данном случае, поскольку оно все время находится в состоянии сокращения, что, впоследствии, может сказаться на легкости ходьбы. Оно не сможет уже осуществлять амортизацию ступни в должной степени, а значит, практически вся нагрузка перейдет на мышцы голени. 

Также при ношении высоких каблуков постоянно сокращаются и перенапрягаются икроножные мышцы, которые впоследствии могут быстро стать ригидными и будут вызывать выраженные боли. 

К тому же увеличивается нагрузка на коленные суставы, особенно на их медиальную часть, где чаще всего образуется артроз и артрит. Было доказано многими исследования, что в таких случаях нагрузка на колени возрастает больше, чем на четверть, что, как вы понимаете, не очень хорошо. 

Как такая обувь влияет на состояние и функционирование позвоночного столба и бедер?

Ношение такого вида обуви кардинально меняет механические особенности всего тела и его многих частей по отдельности. Получается, чтобы держать тело ровно в такой ситуации, не давать ему шататься и падать, многим его частям приходится осуществлять усиленную балансировку. И тогда получается, что ваш изначально прекрасный вид может быстро измениться в худшую сторону, когда начнется проявление деформации бедер и позвоночного столба. 

Таз в данном случае выступает значительно вперед, что увеличивает поясничный лордоз, выпячиваются ягодицы. При этом в разы увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел, в результате чего быстро развивается остеохондроз позвоночника и грыжи дисков. Бедрам также приходится не сладко, ведь часть нагрузки им передают мало функционирующие в такой ситуации икроножные мышцы. Со временем из-за этого нарушается нормальная походка.

Мы рекомендуем носить высокие каблуки не чаще двух раз в неделю, а в конце каждого рабочего дня делать разминку для ног.