Все о хронической усталости

Быстрая утомляемость, постоянное желание поспать, усталость, отсутствие жизненных сил – все это бывает с каждым современным человеком, ведущим активный образ жизни. И если такие состояния случаются изредка, то беспокоится не о чем, а вот если такое состояние преследует вас повсюду и долгое время не проходит, то тут уже стоит начать беспокоиться.

Синдром хронической усталости обнаружили и описали в конце 80-х годов. Он не является болезнью. ВОЗ не рассматривает его, как болезнь по той причине, что у данного состояния нет научно обоснованных причин и симптомов. Однако от него страдает очень много людей, в основном женщин, в возрасте 20-50 лет, проживающих в больших городах. Чаще всего это люди, занимающие ответственные посты, руководящие должности, частные предприниматели и бизнесмены.

Попросту говоря СХУ – это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя выжатым как лимон, угнетенным, вымотанным, у него наблюдается вечный недосып, усталость, упадническое настроение. Для того чтобы диагностировать эти состояния и определить, что они свидетельствуют о развитии СХУ, они должны присутствовать в жизни человека минимум 6 месяцев. Не редко данный синдром является следствием депрессии.

Причины появления синдрома

Что является первопричиной возникновения синдрома хронической усталости, сказать не может никто. Одни склоняются к мысли, что это вирус. Другие считают, что данный синдром – это последствия изменений, происходящих в тканях и органах человеческого организма. Исследованиями У. Ривза было доказано, что у людей, страдающих этим состоянием, изменения происходят генетической структуре, эндокринной системе и мозге.

Именно на основании этих исследований были выявлены четыре основные причины:

1. Иммунная.

Патологии различного генеза.

2. Генетическая.

Некоторые ученые придерживаются мнения, что люди с данным синдромом имеют определенные отклонения в генах, т. е. их генетический код отличается от кода людей, не страдающих этим состоянием.

3. Стрессовая.

Если у человека была психическая травма или стресс, которые повлекли за собой изменения в структуре тканей и клеток, т. е. нанесли вред ЦНС, то СХУ будет являться следствием этих изменений.

4. Вирусная.

Есть предположение, что нарушения в работе систем и органов, являются следствием наличия в организме какого-либо вируса, например, герпеса или цитомегаловируса. Вирус выделяет антиген, происходит стимуляция иммунных клеток. Из-за чего возникает боль в суставах и ломота во всем теле, повышается температура тела, ощущается упадок сил, озноб.

Толчком может стать любая сильная эмоция, умственное перенапряжение, малоподвижность, болезни хронического характера, окружающая обстановка (плохая экология, не соблюдение личной гигиены).

Основные симптомы хронической усталости

 Если на протяжении шести месяцев вы:

• быстро утомляетесь, легко раздражаетесь, ощущаете апатию и подавленность, ваше внимание рассеяно;
• испытываете головную боль без видимых на то причин;
• хотите спать днем, а ночью не можете заснуть;
• чувствуете, что ваша работоспособность постепенно снижается;
• испытываете потребность в курении или алкоголе;
• теряете или, наоборот, набираете вес;
• ощущаете ломоту в суставах

- это позволяет предположить наличие у вас синдрома хронической усталости. Однако, для его точной диагностики применяется сложный алгоритм, включающий в себя подробный анализ состояния.

Лечение и профилактика

В связи с тем, что данное состояние до конца пока еще не изучено, нет единой схемы его лечения, поэтому оно носит симптоматический характер и является комплексным. Прием витаминов, правильный распорядок дня и сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, избегание стрессовых ситуаций, прием специальных препаратов дают хорошие результаты. Все эти рекомендации актуальны и в отношении профилактики. Достаточно эффективны народные рецепты (отвары трав), поэтому не стоит ими пренебрегать.