Профилактика возникновения инсульта

Бывают ситуации, когда кровь по сосудам плохо поступает в клетки ЦНС, а значит, снижается доставка кислорода и питательных веществ, что приводит к гипоксии и ишемии тканей мозга. В четырех из пяти случаев происходит инсульт, который называется ишемическим. Причина его – тромбоз артерий мелкого или среднего диаметра, что не дает крови двигаться по сосуду. 

Каждый пятый инсульт – геморрагический. В таком случае вследствие чрезмерного артериального давления не выдерживает стенка сосуда, и кровь изливается из него в ткань мозга. 

Что относится к факторам риска развития инсульта?

 Факторами, имеющими прямую связь с данной серьезной патологией, являются:

• пребывание мужчины в возрасте от 55 лет и старше;
• отягощенный по данному заболеванию наследственный анамнез;
• наличие у человека стойкой артериальной гипертензии (особенно нелеченной, которую сопровождает сильная головная боль);
• сахарный диабет, как первого, так и второго типа;
• гиперхолстеринэмия;
• наличие серьезных кардиальных аритмий;
• наличие вредных привычек (курение, прием алкогольных напитков);
• вторая и третья степени ожирения;
• низкая двигательная активность.

На первые два из перечисленных факторов риска повлиять невозможно, а вот остальные подвергаются корректировке. Для того чтобы уберечь свой организма от такого опасного недуга, нужно вести правильный образ жизни и периодически проходить медицинское обследование. 

В чем заключается профилактика инсульта?

Чтобы избежать инсульта, нужно хотя бы трижды в неделю по полчаса – часу уделять физическим нагрузкам. Гораздо лучше, если тренировки будут проходить каждый день. Однако, здесь тоже нельзя переусердствовать, нужно правильно, с умом оценивать свои физические возможности. Одним будет достаточно ходьбы на непродолжительные дистанции, для других очень кстати будут бег, плаванье и даже посещение тренажерного зала или фитнесс-клуба. Это все зависит от пола, возрастной категории, а также физической подготовки. 

Подобрать для себя нагрузку можно следующим образом: измерьте исходную частоту сердечных сокращений и пульс после выполнения упражнения. Если эта разница составит 30 процентов и больше, значит, нагрузка для вас подходит и усиливать ее не нужно. Также о ее достаточности можно судить по частоте дыхательных движений и возникновению одышки после физического упражнения. 

Врачи рекомендуют стараться удерживать весоростовой индекс в пределах нормальных показателей. Нормальными считаются значения от 18 до 25 кг массы в одном квадратном метре поверхности тела человека. В случае превышения данного индекса следует сразу же принять меры по устранению лишнего веса, откорректировать режим питания, ограничить себя в приеме сладостей, мучных изделий, жиров. Избыточный вес может возникать и не от повышенного питания, а, например, в результате эндокринной патологии. В таких случаях следует обратиться к эндокринологу, который соберет анамнез, обследует вас и назначит все необходимые лабораторные анализы и дополнительные методы исследования. 

Что еще нужно делать, чтобы защитить себя от инсульта?

Если вы являетесь курильщиком, то вы обязательно должны в скором времени бросить эту вредную привычку. Ну или хотя бы ограничить до минимума число выкуриваемых за сутки сигарет. На сегодняшний день есть большое количество специалистов, которые готовы вам помочь в этом, если вы понимаете, что сами бросить курить не можете. Также не следует употреблять большие дозы алкогольных напитков, ведь спирт способен повреждать сосуды.

Еще врачи настоятельно рекомендуют проходить периодическое профилактическое медицинское обследование. Больше всего это касается тех лиц, кому за 40. Врач назначит вам различные необходимые анализы, результаты которых позволят понимать вашу ситуацию – требуется ли прибегать к лечению или пока можно обойтись соблюдением правильного двигательного режима и соответствующей диеты.