В настоящее время существуют различные средства для того, чтобы быть здоровым человеком во всех смыслах этого слова. В этой статье мы поговорим об одном из видов спорта, который помогает оставаться здоровыми и полными сил - скандинавской ходьбе.


В настоящее время существуют различные средства для того, чтобы быть здоровым человеком во всех смыслах этого слова. В этой статье мы поговорим об одном из видов спорта, который помогает оставаться здоровыми и полными сил - скандинавской ходьбе.
Вы, наверное, видели, как некоторые ходят, держа в обеих руках специальные палки. Это и есть данный вид спорта.
При подобной ходьбе, как опору, используют палки для лыж, только они несколько изменены. Такую ходьбу используют в путешествиях на дальние расстояния или в горах. Это и отличает ее от обычной ходьбы.
Спорт этот придумал Марк Кантан в 1997 году, который является по национальности финном. Было дано даже официальное название – оригинальная скандинавская ходьба. Лыжники, которые занимаются данным видом спорта, показывают зимой результаты намного лучше прежних.
Создатель такого спорта приобрел патент и издал книгу для всех, кто хочет поучиться этой ходьбе. Именно поэтому данный спорт получил большое распространение и стал очень популярен.
Немецкие специалисты изучили этот вид спорта и доказали его пользу и преимущества среди других.
Когда человек выполняет подобную тренировку, он тренирует мышцы поясницы и плечи. Нагрузка на мышцы идет значительно больше, чем при обычной ходьбе.
Если человеку требуется лечение суставов ног, то данный вид спорта как нельзя лучше поможет в этом.
Так как человек опирается на палки, когда идет, то сильная нагрузка на коленные суставы снижается значительно.
Хорошее влияние оказывается на сердечно сосудистую систему, так как в несколько раз возрастает число сердечных сокращений.
Благодаря ей, также, улучшается координация движений и тренируется равновесие. Осанка у людей значительно улучшается.
Помимо вышесказанного, снижается холестерин и другие вредные вещества, которые находятся в крови людей. Начинает улучшаться работа кишечника, организм становится здоровым.
Если вы хотите похудеть, то скандинавская ходьба – это то, что вам нужно. Многим известно, что, чем больше человек двигается, тем быстрее худеет. Также, если вы не хотите в будущем набирать вес, то ходьба с палками – это отличное профилактическое средство. Никаких лишних жировых отложений не будет. Калории будут сжигаться в несколько раз быстрее, чем при обычной, пусть даже спортивной, ходьбе. Это упражнение могут выполнять, как молодые люди, так и уже в возрасте.
Надо сказать, что этот вид спорта подходит для занятий всем, без исключения. Не важен высокий уровень подготовки.
Противопоказаний, как таковых, нет. Но следует прибегать к этому виду спорта осторожно тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Следует держать под контролем свой пульс и давление.
Если есть какие-то проблемы, то сначала следует проконсультироваться со специалистом, иначе, вместо пользы, вы получите вред.
Не забывайте, что нельзя сильно нагружать сразу свой организм. Делайте это постепенно. Только при этом условии можно избежать осложнений и дискомфорта при выполнении такой ходьбы. Да и организм меньше будет уставать.
На начальном этапе занятия лучше всего проводить с опытным тренером, иначе, есть риск, что нагрузка будет распределена неправильно.
В наши дни человек имеет неограниченные возможности, для поддержания своего организма в здоровом и бодром состоянии. Для этого не обязательно употреблять какие-то добавки. Самое главное, заниматься спортом. Как только появляется свободное время, посвятите его своему здоровью. Не обязательно бежать в дорогостоящие тренажерные залы, ведь, скандинавская ходьба – это доступный вид спорта, для которого понадобятся всего лишь лыжные палки и ваше время.
Не забывайте, что при каких-то запущенных случаях нельзя самостоятельно назначать себе данный вид спорта. Сходите к специалисту и проконсультируйтесь с ним. Только знающий врач сможет правильно поставить диагноз и разрешить или запретить заниматься таким видом ходьбы. Запустив какую-то болезнь, можно потом не вылечить ее. Лучше проводить профилактические меры, чем покупать дорогостоящие лекарства.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьСорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше
Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль... Читать дальше
Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше
Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше