В молодом возрасте, как правило, никого не беспокоят суставы. Вспоминаем мы о них в старости, когда начинают проявляться болезни, связанные с ними. Как же сохранить молодость суставов даже в преклонном возрасте, разберемся в этой статье
Болезни суставов
Сохранить молодость суставов достаточно сложно. Обычный хруст в них может оказаться предпосылкой их старения. Если заняться профилактикой болезней суставов смолоду или на ранней стадии проявления болезни, то предотвратить их разрушение возможно.
Причины возникновения повреждений
Существует несколько причин, которые вызывают болезни суставов. Одной из причин является какая-либо инфекция. Она имеет свойство через кровь просачиваться в сустав и оставаться в синовиальной жидкости. Суставы поражаются намного сильнее в этом случае, чем при других причинах. Происходят существенное их изменение.
Еще одна причина – это какие-либо травмы. боль в суставах может появиться из-за различных ушибов и растяжений. Особенно опасны внутрисуставные переломы.
Помимо этого, плохая наследственность тоже может способствовать изменениям в тканях сустава. Человек может иметь врожденную дисплазию сустава, то есть, уже с рождения происходит нарушение суставов. В результате этого, развивается артрит. Также, от родственников по наследству может передаваться нарушение гена, который образует хрящ. А это ведет за собой появление хряща с дефектами. Из-за такого хряща происходит быстрое изнашивание суставов, и появляется все тот же артроз.
К проблемам с суставами ведет и неправильное питание, в результате которого может возникнуть нарушение обмена веществ. Из-за лишнего веса возникает большая нагрузка на конечности. Появляются серьезные изменения в хрящевых клетках. В тканях хряща возникают трещины. Это приводит к серьезным болезням суставов.
Помимо вышесказанного, суставы могут начать болеть из-за воздействий низкой температуры. Происходит переохлаждение организма.
Если вы мало двигаетесь и много времени находитесь в сидячем положении, то возникает гипокинезия. При этом происходят серьезные и необратимые нарушения в тканях.
Как предотвратить нарушение суставов?
Чтобы предотвратить развитие болезней, следует соблюдать особый режим, а именно, питаться только правильно и больше двигаться.
Человек должен потреблять как можно меньше животного жира, есть постное мясо, рыбу, употреблять куриное мясо.
Желательно уменьшить количество потребляемых мучных изделий, а также, следует, как можно меньше потреблять соли и сахара.
Полезные советы
- Если вам приходится переносить тяжелые вещи, то распределяйте вес на обе руки.
- Сидеть нога на ногу очень вредно не только для суставов, но и для вен. Поэтому исключите это из своей жизни.
- Если на работе вы, в основном, всегда сидите, то стоит по очереди напрягать мышцы голеней и ягодиц.
- Мыть полы следует не тряпкой, как привыкло большинство, а шваброй.
- Когда вы встаете со стула, то у вас должна быть опора, на которую можно облокотиться, то есть стул должен иметь подлокотники.
- Обувь следует носить удобную с широким каблуком.
Для профилактики и лечения проблем суставов следует прибегать к выполнению определенного комплекса упражнений. Они улучшают кровообращение, формируют мышцы вокруг суставов и помогают сохранить их подвижность.
Если уже возникли проблемы, то следует применять определенные препараты для суставов, которые оказывают только положительное влияние на них. Благодаря таким препаратам, можно избавиться от боли в суставах.
Для лечения и профилактики также используют физиотерапию, массажи, разнообразные ванны. Следует прибегать к ношению специальной обуви или использовать стельки, которые помогают уменьшить нагрузку на суставы.
К лечению суставов следует подходить комплексно и проводить профилактику. Несколько раз в год нужно проверяться в больнице у опытных специалистов. Существует и лечебная гимнастика, помогающая поддерживать суставы в норме.
Употребляйте как можно больше питательных веществ. Пища должна быть полезной, а не вредить здоровью. Ведь лучше предотвратить появление болезни, чем до конца жизни страдать от тяжёлого недуга.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Спинальный шокСпинальный шок – состояние, вызываемое травматическим повреждением или разрывом спинного мозга. Продолжительность, степень поражения организма и возможность восстановления зависят от места...
-
Как вернуть позвоночнику здоровую хрящевую ткань?Порой заболевания позвоночника связаны с изменением структуры хрящевой ткани. При такой патологии у человека и возникает остеохондроз. Процесс практически необратим, но приостановить его можно,...
-
Причины боли между лопатокСогласно статистике, более половины россиян периодически испытывают боль между лопатками в позвоночной зоне, однако надеются, что это вскоре «само пройдет» и можно будет обойтись без вмешательства...
-
МРТ позвоночника ― особенности и возможности обследованияЗаболевания спины считаются весьма распространенной проблемой в нашей стране, с ними сталкивается большое количество людей. Но всегда необходимо своевременно проходить профилактические осмотры и...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Надежда
2020-09-02 00:12:23Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше
-
Анна и Сергей
2014-09-18 12:52:30Большое спасибо доктору Власенко Александру Адольфовичу! Пришли с дочерью (рост 172 см в возрасте 14 лет), к доктору на Кутузовском проспекте, прошли 6 сеансов. Был сколиоз второй степени, теперь дочка распрямилась, вытянулась, даже не узнать! Чтобы лечение пошло на пользу, нужно очень... Читать дальше
-
Татьяна
2019-04-26 21:45:46Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше
-
Сайдулла
2018-01-18 03:30:55Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше