Здоровый позвоночник – здоровый организм. Позвоночник как основная ось человеческого организма берет на себя весьма значимую функцию. От его состояния нередко зависит общее самочувствие человека. Как сделать так, чтобы позвоночник не болел?


Здоровый позвоночник – здоровый организм. Позвоночник как основная ось человеческого организма берет на себя весьма значимую функцию. От его состояния нередко зависит общее самочувствие человека. Как сделать так, чтобы позвоночник не болел?
Согласно статистическим данным, которыми обладают представители Всемирной организации здравоохранения. чуть менее ста процентов людей, находящихся в трудоспособном возрасте, имеют существенные трудности, связанные с патологиями позвоночника. Кроме того, ситуацию усложняет еще и малое внимание к данной проблеме. В целом небольшое количество времени, потраченное ежедневно на выполнение несложных упражнений, может изменить ситуацию в корне. Но люди зачастую не придают этому значения.
Особо следует говорить о том, как помочь позвоночнику людям, находящимся в среднем возрасте. В это время люди уже начинают высказывать жалобы на заболевания позвоночника, но при этом как таковых патологий в позвоночном столбе еще не наблюдается.
Организм взрослого уже сформировавшегося человека постоянно подвергается двум негативным процессам:
Первое явление может наблюдаться в связи с постоянным курением, несбалансированностью рациона питания, долгого пребывания в одной позе, межпозвонковый промежуток при этом существенно сокращается и диски начинают теснить руг друга.
Атрофия же является следствием недостаточной физической нагрузки на организм. Накладываясь на первую причину, атрофия приводит к тому, что диски теряют фиксацию относительно друг друга, по причине этого сдавливается и спинной мозг. Отсюда возникают нестерпимые боли.
Человеческий организм устроен таким образом, что в нем происходят постоянные процессы обновления. Но такое положение возможно только при соблюдении условия постоянного активного кровоснабжения в определенной области. Рассматривая межпозвонковые диски, можно отметить, что в возрасте до 25 лет диски обеспечены собственными кровеносными сосудами. Работающее сердце в это время позволяет питать не только внутренние органы, но и межпозвоночные диски.
По истечении данного периода времени начинается диффузионная подпитка дисков. Вполне понятно, что она будет возможна только при активном кровоснабжении, а также при легкой вертикальной нагрузке. В процессе обеспечения дисков соответствующей нагрузкой они начинают напоминать поролоновую губку: промежуток между позвонками изменяется, сжимая диски, далее происходит «набухание», когда диски впитывают питание из окружающей их среды.
Человеческие мышцы спины подразделяются на две группы: внешние и внутренние. Мышцы, относящиеся к первой группе, внешне различимы и прекрасно поддаются тренировке при помощи выполнения обычных упражнений. Внешние мышцы позволяют создать красивый рельеф фигуры, но в поддержании позвоночника их роль мала.
Внутренние мышцы тяжелее тренируются, кроме того, даже при традиционном массаже их довольно проблематично прощупать. Но именно они и создают прочный корсет для поддержания позвоночника. Их сила, гибкость, развитость – вот залог здорового позвоночника, даже несмотря на то, что на первый взгляд их значение бывает недооценено.
Проработать эти мышцы все же возможно, необходимо только приложить небольшие усилия и, конечно же, желание. Для поддержания мышц в рабочем состоянии требуется регулярное проведение специальных упражнений.
Первый вид упражнений - упражнения, направленные на декомпрессию позвоночного столба, растяжение. Посредством выполнения упражнений данного вида можно увеличить межпозвонковое пространство, тем самым снимая нагрузку на корешки спинного мозга.
Второй тип упражнений предусматривает увеличение гибкости спины, мышц и связок.
Третий вид упражнений направлен на увеличение силы связок и мышечного корсета позвоночного столба.
Важно помнить, что позвоночник нуждается не в пассивном наблюдении, а в активном принятии мер по его укреплению и тогда можно будет позабыть о проблемах, связанных с заболеваниями спины.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьХочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё... Читать дальше
Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу... Читать дальше
Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,... Читать дальше