Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 133

Как бороться с болями в спине

Наиболее частыми заболеваниями современного человека, являются боли в спине. Это конечно не смертельное заболевание, но при приносит неудобства, и замедляет активность. С чем это связано, и какими способами можно избежать данной проблемы?

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 марта ! Записывайтесь!

Наиболее частыми заболеваниями современного человека, являются боли в спине. Это конечно не смертельное заболевание, но при приносит неудобства, и замедляет активность. С чем это связано, и какими способами можно избежать данной проблемы?

Когда боли возникают из-за нестандартных ситуаций, после перенесенной серьезной травмы или же как следствие инфекционного заболевания, то причина возникновений вполне очевидна. Здесь ставит диагноз врач, и лечение становится однозначным. Но вот, что делать, если возникают боли из-за растяжений или же, из-за длительной неподвижности.

Почему возникают боли?

Чаще всего причиной могут стать атрофированные мышцы. Многие могут посчитать, что такое явление как растяжка, резкий рывок и чересчур тяжелый груз, неаккуратное движение в сторону, все это невозможно спрогнозировать и происходит совсем неожиданно для человека. Все это действительно так, однако кто-то может неделями ощущать боль, и при этом постоянно бояться вздохнуть при очередном повороте или наклоне, а у другого человека спина способна выдержать подобные нагрузки.

Мышцы спины ответственны за состояние позвоночника, именно им мы благодарны за возможность двигаться корпусом в разные стороны. Когда спинные мышцы натренированы, они гибкие, эластичные и сильные, то конечно им под силу выдержать серьезные нагрузки, и в итоге они, страхуя и поддерживая спину, не допускают травм.

Потому чаще всего на боль в спине жалуются люди, у которых сидячая работа, к примеру, те, кто постоянно находятся у компьютера. Когда человек сидит длительное время в одном положении, то для позвоночника это работа сложная. Мышцы "ленивые" устают очень быстро и потому появляются ноющие боли в области поясницы.

Что делать, чтобы избежать болей в спине

Выход может быть один, это физические нагрузки. Какой именно вид активности выбрать для укрепления позвоночника, каждому стоит подбирать индивидуально, так как однозначного ответа не существует. Важно больше двигаться, тренироваться, при этом упор стоит делать именно на поясничные мышцы. Большинство людей, берутся за выполнение упражнений, как только возникает боль, но стоит ей утихнуть, как сразу же начинают забывать про тренировки. И лишь некоторые продолжают делать упражнения, а намерения остальных уходит до следующих болей.

Но стоит понимать, что если мышцы не нагружать регулярными упражнениями, то они начинают терять способность полностью сокращаться, в итоге их функция ослабевает. И в дальнейшем, они не смогут достаточно натягиваться в нужное состояние, выполняя свою функцию, и вместе с другими тканями обеспечивать необходимую опору. Чтобы сохранить мышцы в нужной форме, будет достаточно регулярных простых упражнений. Делая упражнения можно повысить одновременно и подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины и предупредить дегенеративные изменения.

Растяжение спины, что делать?

Сразу возникает желание лечь и не двигаться, однако это рекомендуется делать, если другое положение тела невозможно из-за болей. Даже в таком состоянии крайне важно, как можно скорее начать восстановление и становиться активным. Это объясняется тем, что мышцы быстро атрофируются, а потому период восстановления может растянуться на долгие годы. Помочь себе можно при помощи кубиков льда, которые снимают отечность, успокоить растяжение. После этого стоит прогреть теплыми компрессами спину, и чтобы разогреть мышцы поскорее стоит вернуться к былой активности.

Важно понимать, что при лечении растяжения, постоянный покой и длительный постельный режим, только усугубляют состояние, а потому двигательная активность, в таком случае, является важным показателем. Для предупреждения растяжений, также возможно применение разных укрепляющих поясов, эластичных бинтов, а также профилактика. Повышение выносливости, разработка мышц на гибкость помогут избежать многих проблем. Помните о пользе разминки, перед тем как приступать к физическим нагрузкам. Разминка способна значительно предотвратить возможное растяжение мышц, так как позволяет разогреть тело, и улучшить кровоток в тканях и органах.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Элина
    2015-10-12 23:18:20
    Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде... Читать дальше
  • Марианна
    2016-12-16 23:06:17
    Хочу выразить благодарность доктору Животову Алексею Анатольевичу. Второй раз реанимирует мою спину после родов. Прошли боли в пояснице, тело стало более подвижное, снова могу достать руками свои ноги. Большое спасибо! Читать дальше
  • Оксана Анатольевна
    2014-09-17 12:08:33
    Пришла в клинику «Бобыря» с болями в спине, также мучили головные боли. Сама, будучи мед.работником, не раз обследовалась, мне назначали лечение. Но результатов не было никаких! В клинике «бобыря», прошла заново обследование у Михаила Анатольевича, он назначил лечение. Прошла спина, и голова тоже... Читать дальше
  • Ирина А.
    2014-09-17 10:43:15
    Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет