Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 132

Польза от занятий плаванием

На организм человека влияют разные факторы. К самым важным относят двигательную активность, которая должна быть регулярной и в то же время не особо изнуряющей. И если пациент страдает от различных недугов, то врачи в первую очередь рекомендуют обратить вн

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 марта ! Записывайтесь!

На организм человека влияют разные факторы. К самым важным относят двигательную активность, которая должна быть регулярной и в то же время не особо изнуряющей. И если пациент страдает от различных недугов, то врачи в первую очередь рекомендуют обратить вн

Заниматься плаванием может практически любой человек, ведь у этого вида спорта минимум противопоказаний. Зато высокая эффективность оздоровления организма с помощью плавания является подтвержденным фактом. В нашей статье мы приведем семь веских доводов для посещения бассейна и расскажем, как воздействует плавание на здоровье человека.

Возможность задействовать все группы мышц

При занятиях плаванием человек использует всю группу мышц, причем с оптимальной нагрузкой, таким образом заменяя одновременно несколько тренажеров. Конечно, если нагрузка повышена, то мышцы плечевого пояса пловцов будут развиваться интенсивнее, но при оздоровительном плавании такое маловероятно. Наоборот, тело становится более гармоничным, и человек чувствует себя моложе и стройнее.

Щадящая нагрузка при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Так как в воде человек становится невесомым, позвоночник, мышцы и связки не испытывают чрезмерной нагрузки, и пораженные суставы при движении безболезненны, то даже наличие таких болезней, как артроз, артрит, остеохондроз и любые заболевания позвоночника не являются противопоказаниями к плаванию. В некоторых случаях этот вид двигательной активности становится единственно доступным для больного.

Тренировка дыхания

При любых нарушениях дыхательного аппарата плавание является первым, что порекомендует лечащий врач. Так как улучшение состояния грудных мышц, повышенная нагрузка на легкие, увеличивающая их вентиляцию и объем, а также мягкий массаж в сочетании с дыхательной гимнастикой оказывают только благотворное воздействие и способствуют значительному оздоровлению больного. 

Умеренная кардионагрузка

Плывущий человек нагружает не только опорно-двигательный аппарат, но и сердечно-сосудистую систему, причем сердечная мышца работает в оптимальном режиме, поэтому заниматься плаванием настоятельно советуют при стенокардии, артериальной гипертонии и тем, кто перенес какие-либо операции на сердце. К тому же благотворное влияние на сосуды и систему кровообращения помогает получить необходимые нагрузки, а заодно и улучшить самочувствие больным, страдающим от варикозного расширения вен.

Закаливание

В результате любых водных процедур тело человека приходит в тонус. При перепадах температур, воздействующих на тело, происходит укрепление иммунитета, способствующее защите от сезонных инфекций, а значит можно не бояться и простудных заболеваний.

Избавление от лишних килограммов

Доказано, что борьба с лишним весом не приносит должных результатов без физической нагрузки. Чтобы похудеть, организм должен активно сжигать калории, однако занятия в зале на первых этапах являются сложными и нерадостными для обладателей лишних килограммов. В то же время плавание не доставляет болезненных ощущений, не вызывает усталости и приносит только положительные эмоции.

Отличное средство против перенапряжения

Жители современного города практически всегда находятся в стрессе. Такое состояние является разрушительным для нервной системы, снижается трудоспособность, ослабляется иммунитет, а регулярные водные процедуры помогут избавиться от этих бедствий.

Конечно, для расслабления можно использовать и душ, но он не сможет в полной мере заменить занятия плаванием. Как установлено учеными, плывущий человек двигается таким образом, что нервная система стабилизируется, приводя в равновесие нервные волокна. В результате человек, испытывающий усталость, вялость и сонливость, чувствует себя бодрым, и, наоборот, если наблюдалась повышенная возбудимость, то пловец успокаивается. 

И, напоследок, занятия в бассейне – это не только плавание, но и аквааэробика, гидрошейпинг и т.п. Проводятся они опытными специалистами, подбирающими оптимальные нагрузки, и тренера обязательно следует поставить в известность об имеющихся заболеваниях.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Нигнатулина Нурия, Казахстан
    2014-09-17 12:11:08
    Уже 15 лет, с некой периодичностью, прохожу лечение в клинике «Бобыря», в связи с наличием хронических заболеваний. Несмотря на свой возраст (63 г.) от лечения получаю лишь удовольствие! За мануальной терапией обычно следом делаю массаж. Очень радует возможность в клинике пройти комплексную... Читать дальше
  • Евгения
    2016-02-21 12:37:18
    Халили Рамазан Нусретович – Врач с большой буквы, врач от Бога! Я очень счастлива, что встретила его. Он не только верно поставил диагноз с первого приёма и разъяснил это доступным языком, но и вылечил полностью. Как хорошо, что есть такие врачи. Он не только хороший врач, но и человек. Очень... Читать дальше
  • Роман
    2016-02-24 16:18:55
    Посоветовал невролог обратится в клинику "Бобыря" выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет