БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 644

При болях в спине – занимайтесь спортом!

Боли в спинной области возникают достаточно часто и подвержены этому люди разных возрастных категорий. Как правило, при обнаружении проблем со спиной большинство пациентов тратят огромные деньги на покупку лекарств и походы к массажисту, однако существует

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Боли в спинной области возникают достаточно часто и подвержены этому люди разных возрастных категорий. Как правило, при обнаружении проблем со спиной большинство пациентов тратят огромные деньги на покупку лекарств и походы к массажисту, однако существует

В некоторых случаях достаточно просто сделать упор на лечебную физкультуру. Простые физические упражнения, на выполнение которых уходит не более двадцати минут в день, помогут снизить систематическое обострение болей и к тому же, выполняют превентивную функцию. 

Скажем «нет» медикаментозной терапии!

Боли в области позвоночника считаются наиболее распространенными, поэтому вариантов решения проблемы существует очень много. Тем не менее, вынужденная трата на приобретение дорогостоящих медикаментов не всегда обоснована, особенно когда «пострадавший» предпочитает не обращаться за медицинской помощью, а доверяет мнению провизора. Стоит также отметить, что использование обезболивающих препаратов не проходит бесследно для организма – со списком побочных эффектов можно ознакомиться в инструкции. Комплексные физические упражнения, разработанные по специальной спортивной методике, помогут не только избавиться от неприятных ощущений в области позвоночника, но и укрепить спинные мышцы. При этом основной упор нужно делать не столько на укрепление мышц спины, сколько на выполнение несложных упражнений, направленных на поддержание абсолютно всех мышечных групп.

Растяжка имеет значение!

Перед началом выполнения физических упражнений нужно обязательно уделить немного времени (не более 5-10 минут) согреванию мышц, что позволит избежать травм при неправильном положении тела. Хорошенько «прогреть» мышечную ткань можно с помощью растяжки, которая, помимо этого, поможет улучшить циркуляцию крови. 

Выполнять растяжку можно в различных позах, главное, чтобы не возникало некого дискомфорта или болезненных ощущений. Рекомендуется использовать гимнастический коврик – это повысит эффективность выполнения упражнений. Можно использовать несколько подходов для разогрева разных групп спинных мышц, но здесь важно соблюдать правило «золотой середины» – стараться равномерно чередовать напряжение мышц с кратковременным отдыхом. 

Профилактика – залог здоровья!

Любые проблемы легче предупредить, нежели потом тратить бесценное время на длительную реабилитацию после серьезных осложнений. Учитывая тот факт, что причины болей в области спины могут быть самыми разными (начиная от длительной работы за компьютером и заканчивая чрезмерными и утомительными физическими нагрузками), целесообразно своевременно принимать меры, чтобы обезопасить себя от возможных проблем со здоровьем в будущем. В первую очередь, необходимо исключить вредный привычки и стрессовые ситуации, которые наносят непоправимый вред всему организму. Во-вторых, крайне важно уделять внимание физическому состоянию мышц – постоянно тренировать их. Для этого отлично подойдут такие виды спорта, как оздоровительная ходьба, плавание и спокойные танцы. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Федоров Олег
    2014-09-17 12:18:37
    Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Сайдулла
    2018-01-18 03:30:55
    Сорокин Сергей Дмитриевич своими золотыми руками избавил меня от страшных болей в пояснице! Мучали целый год боли.Где только и каких только процедур не принял-ничего не помогало! К счастью попал к этому замечательному человеку!!!Низкий поклон таким специалистам!!!Вот три года забыл о тех страшных... Читать дальше
  • Кристина
    2016-12-08 15:52:52
    Огромное спасибо Халили Рамазану Нусретовичу .Сразу поставил диагноз и начал лечение не откладывая. За пару приемов я вылечила все ,что болело. Очень грамотный врач. Профессионал своего дела. Хочу чтобы вся семья лечилась у него. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет