37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1768

Как и зачем формировать правильную осанку?

Правильное положение тела в пространстве является очень важным компонентом здоровья как взрослого населения, так и детей. Оно удовлетворяет человека как с эстетической, так и с физической точки зрения, а также обеспечивает полноценное функционирование все

Большинство людей при оценке понятия осанки подразумевают правильное положение позвоночного столба и спины, которые должны находиться в вертикальной плоскости. С этим нельзя не согласиться, однако это понятие нужно рассматривать более широко. Оно включает в себя следующие составляющие части:

- расположение в пространстве шеи и головы;

- костные структуры и мягкие ткани, участвующие в формировании пояса верхних конечностей (лопатки, ключицы, плечевые кости, а также прикрепляющиеся к ним различные группы мышц) должны быть симметричными;

- положение тазовых костей и ног относительно друг друга и в пространстве.

Какие элементы нашего тела формируют осанку?

Принятие вертикального положения вырабатывалось в процессе эволюции многие тысячелетия. Это весьма сложное действие, которое требует активного участия многих структур:

- костного аппарата (плюсневых, пяточных, берцовых, бедренных, тазовых, всех позвонков и межпозвоночных дисков);

- мышечных структур (два пояса конечностей, шейные, икроножные и многие другие);

- связок нижних конечностей, позвоночного столба;

- нервных проводников, которые будут поддерживать тонус мышечных волокон во время принятия вертикального положения.

Немаловажную роль в формировании осанки играют наследственные факторы. Однако не стоит думать, что, если у ребенка имеется некоторое искривление позвоночника, то оно останется у него на всю жизнь. Только значительные врожденные искривления и дефекты могут с большой долей вероятности свидетельствовать о будущей патологии в зрелом возрасте. 

Формирование определенной осанки также во многом зависит от степени и вида нагрузки, влияющей на организм в различные периоды времени. У новорожденных малышей позвоночник вообще не имеет никаких изгибов, но как только они начинают держать голову, затем садиться и делают первые шаги, постепенно формируются все, характерные для взрослого человека, изгибы.

Здесь большую роль играет объем и тонус мускулатуры, которая окружает позвоночный столб, а также величина осуществляемых человеком, особенно в юные годы, нагрузок. 

Физиологические изгибы играют очень важную роль, поскольку выполняют амортизационную функцию, уменьшая давление верхней части туловища на нижние отделы позвоночника во время бега, прыжков и даже обычной ходьбы. 

Нужно отметить, что самыми важными здесь являются нейротрофические механизмы, при патологии элементов которых в поддержании правильной осанки не помогут даже самые оптимальные в плане анатомии и функциональных возможностей вспомогательные структуры. 

Какие элементы входят в правильную осанку?

Осанку можно условно считать нормальной, если ось позвоночника совпадает с вертикальной прямой, проведенной через свод черепа. Также о правильности осанки свидетельствуют следующие признаки:

- прямое положение головы;

- расположение нижних краев лопаток и сосков на одном уровне, их симметричность;

- треугольники талии также должны быть одинаковыми;

- обязательно должны присутствовать отклонения позвоночного столба кзади в грудном и крестцовом отделе и несколько в переднем направлении в шейном и поясничном;

- плоскость поясничной зоны должна совпадать с плоскостью грудного отдела позвоночника при незначительном наклоне туловища вперед;

- ось тазовых костей должна быть расположена горизонтально, подвздошные гребни должны быть расположены на одном уровне;

- одинаковые по длине нижние конечности, отсутствие плоскостопия.

В детском и юношеском возрасте нормальные варианты осанок отличаются одна от другой, они постепенно изменяются вместе с ростом организма. Выделяют несколько видов подобных нарушений, к которым относят сутулость, круглую спину, плоскую спину, кругло- и плосковогнутую спину, сколиоз. 

Как избавиться от данной проблемы?

лечение позвоночника является одной из самых сложных терапевтических задач на сегодня. Процесс избавления от нарушений осанки требует огромного количества сил и времени. При первых признаках патологии нужно сразу же обратиться к квалифицированному ортопеду, который после постановки правильного диагноза назначит вам ряд лечебных мероприятий, среди которых немаловажное значение занимают:

- соблюдение режима дня, рационального питания и умеренной физической активности;

- занятия лечебной физкультурой и гимнастикой;

- коррекция осанки с помощью корсетов;

- массаж, физиотерапевтические процедуры;

- лечение в санаториях. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наталья
    2019-12-17 15:43:01
    Выражаю огромную благодарность доктору Бабий Александру Сергеевичу! Обратилась с диагнозом остеохондроз. Мучают головные боли. Осанка выправилась уже после 4 сеанса. Также расслабил мышцы шеи и челюсти, после чего головные боли стали реже и менее болезненны. Без "воды", все по факту ! Выправил... Читать дальше
  • Светлана
    2016-01-12 11:29:15
    Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше
  • Дмитрий
    2023-06-25 12:32:06
    Надорвал поясницу, мази не помогали. Пришел в клинику Бобыря к врачу Животову. Хочу сказать огромное спасибо доктору! За несколько сеансов боль прошла. Алексей Анатольевич очень грамотный специалист - "чувствует пациента" и знает, что делает! Читать дальше
  • Виктория
    2017-11-30 17:47:39
    Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #