Как обеспечить себе здоровый и крепкий сон с помощью ортопедической подушки, что необходимо знать для подбора подушки, кому подходят подушки такого типа, и как за ними ухаживать поможет краткая информация представленная ниже.
Как при шейном остеохондрозе могут помочь ортопедические подушки
Иногда после ночного сна при пробуждении мы испытываем чувство дискомфорта, вызванное неудобным положением во время сна. Это связано с нарушением кровообращения. В случае наличия болезней позвоночника, например, остеохондроза, неправильное положение во время сна может вызвать ухудшение состояния. Чтобы избежать этой ситуации, хорошим решением станет использование ортопедической подушки.
Виды подушек
В настоящее время существует широкий ассортимент ортопедических подушек, которые отличаются:
- по размеру: большие, средние, маленькие, специальные;
- по фактуре поверхности: гладкие, ребристые;
- по высоте: регулирование высоты подушки за счет съемных элементов;
- по форме: прямые, квадратные, полукруглые, валики, валики-полусферы, круглые для детей.
Выбирать подушку необходимо по рекомендации врача.
Как подобрать ортопедическую подушку
Подушка, выбранная вами для сна, должна иметь среднюю жесткость, прямоугольную форму, не подвергаться деформации во время сна, а размер должен соотноситься с длиной ваших плеч. Необходимая высота подушки определяется расчетным путем: расстояние от основания шеи до плеч + 2 см = высота подушки
Если вы правильно подобрали подушку, то после сна не будет ощущения головной боли и в области шейных позвонков.
Если на новой подушке чувство дискомфорта после сна не прекратилось, значит, подушка выбрана вами неправильно, и необходимо подобрать иной вариант.
Применение ортопедической подушки
В случае использования ортопедической подушки вы позволяете шее и голове во время сна сохранять свое естественное положение, нормализуете кровоснабжение отделов головного мозга, позволяете расслабиться мышцам верхнего плечевого пояса и шеи, в результате не чувствуете усталости и проходят утренние головные боли.
Основными показаниями к использованию ортопедических подушек являются:
- головные боли, повышенная утомляемость, головокружение и боли в области шеи;
- болезни позвоночника, включая заболевания шейного отдела, в том числе остеохондроз;
- нестабильность шейных позвонков;
- синдром позвоночной артерии;
- посттравматическое состояние;
- профилактика болезней позвоночника.
Материал изготовления и способы ухода за подушкой
Все ортопедические подушки изготавливаются из гипоаллергенного материала, обладающего антибактериальными свойствами. Чаще всего для этого применяется натуральный латекс. Изделия из него показаны взрослым и детям, при этом микроорганизмы в нем не живут, обеспечена циркуляция воздуха. Срок службы таких изделий очень высокий – до 15 лет.
лечение остеохондроза показано с использованием подушек из полиуретана. Это обусловлено тем, что данный материал имеет вязко-эластичную консистенцию, что позволяет подушке принимать необходимую форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходную форму. Пенополиуретан – современный полимерный материал с высокими эксплуатационными характеристиками, обладающий гигиеническими свойствами. Изделия из него долго сохраняют свой вид и обладают эффектом памяти.
Также в качестве наполнителей ортопедических подушек используется шариковый полистирол, например, в полукруглых подушках для отдыха во время путешествий.
Полиэстер в шариках, обработанных силиконом – наиболее доступный материал. Подушки с таким наполнителем обладают хорошей вентиляцией, доступны по стоимости, но имеют довольно короткий срок службы 2-3 года.
Экологически чистым природным наполнителем является гречишная лузга, при этом она обладает массирующим эффектом.
Чаще всего ортопедические подушки идут в комплекте с наволочкой, но продукция некоторых производителей может быть с наволочкой из специального материала ThermoCool, который сохраняет тепло в холодное время года и способствует воздухообмену в жару за счет новейших технологий и системы двойных волокон.
Основные правила ухода за ортопедическими подушками:
- избегать механического повреждения,
- не подвергать действию прямых солнечных лучей,
- при стирке не использовать порошок, стирку производить при температуре не выше 400С.
- Латексные подушки протираются влажной тканью, для очистки пенополиуретановых подушек подходит только сухая чистка, а еще лучше профессиональная чистка.
Правильно подобранная подушка, за которой ухаживают в соответствии с инструкцией, прослужит вам длительное время, обеспечивая правильный сон, после которого вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Правильное питание при саркомеСаркома – группа опухолей различного вида тканей: соединительной, поддерживающей и мягкой. В своем роде - это рак, который встречается очень редко. В данной статье кратко описывается характер...
-
Подвывих шейного позвонкаПо данным медицинской статистики от головных болей различной этиологии страдает до 86% всех людей. Головная боль может быть симптомом более пятидесяти заболеваний, в том числе гипертонии,...
-
Метод диагностики – миелографияСуществует много болезней позвоночного столба, которые проявляются одинаковыми признаками, поэтому для установления точного диагноза специалисту необходимо тщательно обследовать больного, применяя...
-
Траволечение при позвоночной грыжеГрыжа межпозвонкового диска - это заболевание, при котором происходит выпадение ядра диска из его естественной полости вследствие разрыва защитного кольца. Деформированный диск начинает сдавливать...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Галина Ивановна
2020-08-29 23:45:12Хочу отметить очень качественную работу Карабушкина Михаила - мастера настоящего глубокого массажа. Хорошо проработал спину, область шеи. Конечно, было бы целесообразно перевести встречи с ним на регулярную основу, но, к сожалению, в клинику мне очень далеко ехать. Читать дальше
-
Клымова Дарья
2014-09-28 13:02:18Здравствуйте, мне 33 года. Женщина. Самый первый раз проходила лечение в клинике в 22. Спустя 11 сеансов, и занимаясь гимнастикой на дому в течении 3-х месяцев, буквально «встала на ноги»! Спина радовала: прямая как струнка! Думаю, легкое течение беременности обеспечила себе именно этим! В 2013,... Читать дальше
-
Ольга
2016-06-22 13:02:07Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше
-
Иван
2017-09-15 17:12:38Выражаю огромную благодарность клинике Бобыря на Алексеевской. Всё организовано на высшем уровне. Персонал клиники отзывчивый, к пациентам относится дружелюбно и с пониманием. Заблаговременно напоминают о записи, а в случае невозможности прийти на сеанс, по звонку, спокойно, без лишней... Читать дальше