Все что нужно знать о грыже позвоночника

Всем известно, что здоровый образ жизни – лучшая профилактика всех болезней, в том числе и межпозвонковой грыжи. Вредные привычки негативно влияют на общее состояние организма, как и отсутствие физических упражнений или неграмотное их выполнение. 

Лечение межпозвонковой грыжи – довольно сложный и долгий процесс. Принимая во внимание серьезность данного заболевания, становится очевидным тот факт, что вряд ли удастся обойтись без оперативного вмешательства. Таким образом, это является дополнительным аргументом в пользу профилактики данного заболевания. 

Возможные причины появления грыжи позвоночника

Некоторые сопутствующие заболевания могут стать благоприятной почвой для развития грыжи. Риск возникновения межпозвоночной грыжи возрастает, если имеется остеохондроз. По этой причине профилактика остеохондроза приобретает немаловажную роль.

Неправильное распределение физической нагрузки также может спровоцировать развитие этой болезни. Крайне губительна привычка поднимать тяжести на вытянутых руках. Эта ошибка характерна для спортсменов-штангистов или людей, бесконтрольно увлекающихся силовыми тренажерами.

Как ни странно, эмоциональное состояние человека также может быть подспорьем для межпозвонковой грыжи. Как? При продолжительном и сильном стрессе нарушается работа нервной системы. Это приводит к ухудшению питания позвоночных дисков и может вылиться в грыжу.

Вредные привычки также вносят свой вклад в общую копилку заболевания. Так при курении стенки кровеносных сосудов становятся тоньше, а это ограничивает поступление питательных веществ в органы, в том числе и в межпозвоночные диски.

Советы для повседневной жизни

Спорт – это жизнь. Вот только подойти к занятиям нужно ответственно и правильно подобрать комплекс упражнений. Идеально если данный комплекс будет предложен вашим лечащим врачом специально для вас. Отличным вариантом станут занятия ЛФК, которые проводятся специалистом в клинике. Плавание также отлично помогает укрепить тонус мышц. 

При прочих заболеваниях, например, при хроническом кашле, запорах, диарее или ожирении необходимо учитывать их наличие, и перед профилактикой межпозвонковой грыжи посетить соответствующего специалиста. 

Беременным женщинам и людям тяжелого физического труда показан бандаж или специальный корсет.

Должно войти в привычку постоянно поддерживать естественное положение позвоночника. Для сна в таком случае подойдет ровный матрац умеренной жесткости и использование ортопедической подушки. Спать рекомендуется в прямом положении, не искривлять шею и держать голову прямо. Если остеохондроз находится в той стадии, когда можно говорить о повышенном риске развития грыжи, имеет смысл вставать с сидячего или лежачего положения не сгибая спину. Лучше использовать в качестве опоры руки.

Ни в коем случае не допускайте перегрузки позвоночного столба! Перед тем как поднять тяжелый предмет необходимо опуститься на корточки. При переноске предмет нужно держать максимально близко к телу. Следите за тем, чтобы две руки получали равномерную нагрузку. Людям с остеохондрозом рекомендуется избегать поднятия тяжестей, используя, например, сумки на колесах или специальные рюкзаки с жесткой спинкой. Максимально возможный вес предметов не должен превышать 10 кг.

Регулярно выполняйте несложные упражнения на растяжку позвоночника. Для этого вполне хватит 15-ти минут каждое утро. Если вы занимаетесь тяжелой физической работой, не стоит пренебрегать перерывами на отдых. Полежите 10-15 минут или повисите в расслабленном состоянии на перекладине.

Не стоит долгое время носить обувь на высоком и неустойчивом каблуке. Это приводит к неправильному распределению нагрузки и переутомлению.

Способы лечения

Лечится межпозвонковая грыжа очень долго и сложно. К тому же, способов лечения на сегодняшний день существует не так уж много. В основном применяются консервативные методы. Медикаменты должен в обязательном порядке назначить лечащий врач.

В качестве сопутствующих мер подойдут рефлексотерапия и акупунктура. Индивидуальный комплекс ЛФК годится как для профилактики, так и для лечения.

Благотворное воздействие на организм оказывает общее закаливание и контрастный душ.

Крайней мерой является хирургическое вмешательство. Однако оно допустимо только в случае развития серьезных симптомов, таких как нарушение двигательной функции или чувствительности тела.