Если изменения принимают болезненный и систематический характер, тогда необходимо исправлять их. Попробуем разобраться, какие могут быть причины возникновения боли в спине, и как с ними бороться.
Что происходит с женским организмом во время беременности?
Существенные изменения:
- увеличение массы тела;
- в 2 раза увеличение нагрузки на суставы;
- задержка жидкости в организме;
- смещение центра тяжести;
- растягивание связок поясничного отдела позвоночника, брюшного пресса;
- увеличение напряжение в мышцах спины;
- напряженная работа сердечно-сосудистой системы;
- усиливается деятельность легких;
- повышается работа почек.
Во время беременности у многих женщин возникают боли в области спины. Она может проявиться в любое время, но в основном во 2-й половине беременности.
Первой подверженной возникновению болевых ощущений может стать область поясницы. Дело в том, что эта область связана с движением и только в процессе отдыха расслабляется. Вполне вероятно, что боли в спине могут давать «отзвук» в ноги чувством онемения или покалывания. Помимо этого, не стоит забывать, что беременность сопровождается набором веса, в это время меняется осанка, что дает дополнительную нагрузку спине.
На сегодняшний день точные причины болевого синдрома при беременности не установлены. Чтобы узнать точные результаты, необходимо проводить исследования на магниторезонансном или контрастном томографе, однако врачи в редких случаях советуют проходить их.
Более чем в 80 % боли в спине проходят, спустя пару недель после рождения ребенка. Если же этого не произошло, лечение спины у специалиста облегчит состояние матери.
Важно! Боли в спине не влияют на исход беременности
Что поможет от боли в спине? Эти несложные правила помогут унять боль в процессе беременности.
1. Контролируйте положение своего тела, стойте прямо – это облегчит нагрузку на позвоночник.
2. Исключите из гардероба обувь на высоком каблуке и на сплошном ходу и отдавайте предпочтение обуви на низком каблучке.
3. Обязательно занимайтесь упражнениями для беременных для поддержания мышц в тонусе. Сейчас существует огромный выбор специализированных занятий, к примеру, йога, тай-чи или аквааэробика. Или же просто больше ходите на свежем воздухе.
4. Не переоценивайте собственные силы даже, если вы являетесь сильной женщиной. Когда вы нуждаетесь в помощи – просите людей о ней. В этом абсолютно ничего зазорного нет.
5. Выберите кровать для сна с жестким основанием и ортопедическим матрасом. Рекомендуемая поза для сна на боку с подушкой между колен, так будет поддерживаться живот.
6. Используйте массаж болевых участков, поглаживания спины, прикладывание к телу (кроме области живота) холода и тепла: для этого попеременно через 2-3 дня в течение 15-20 минут трижды в день прикладывайте, чередуя теплую грелку с холодной.
7. Больше расслабляйтесь, этому может помочь принятие ванн с эфирными маслами (не более 2-3 капель).
8. Обратитесь к сертифицированному специалисту в области акупунктуры или остеопату. Но удостоверьтесь в наличии документов, подтверждающих возможность применения методик к беременным женщинам.
9. Получите консультацию врача о возможности назначения короткого курса облегчения боли ацетаминофеном (парацетамолом). Данный курс является безопасным для беременных.
10. Если у вас сидячая работа, тогда нужно делать систематические перерывы для смены позы, можно потянуться, глубоко подышать, так улучшается кровообращение организма.
Когда нужно незамедлительно обратиться к врачу?
Вы резко испытали сильную боль в спине.
Болевой синдром не покидает Вас продолжительное время (более 2 недель).
Боль в спине проявляется приступами.
Боль сопровождается кровяными выделениями из половых органов.
Боль сопровождается повышением температуры тела.
Боль сопровождается учащенным болезненным мочеиспусканием.
Не стоит забывать, что во время беременности в организме женщины наблюдаются многие физиологические и психологические изменения. Излишне не переживайте по поводу этих изменений. Все они нужны, чтобы познать счастье материнства. Будьте счастливы и здоровы!
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
