Как спасти позвоночник

Почему позвоночник подвергается риску

Люди трудоспособного возраста (от 35 до 50 лет) имеют большой риск развития нарушений в позвоночнике, поскольку трудовая деятельность связана с повышенными нагрузками на позвоночник. Технический прогресс сказывается на состоянии «стержня» нашего организма не лучшим образом. Многие люди проводят свое рабочее время за компьютерами, сидя в офисах, за рулем автомобилей. Около 60% офисных сотрудников имеют заболевания позвоночника разной степени выраженности вследствие гиподинамии.

У детей патология позвоночника возникает вследствие послеродовых изменений, травм, нарушений осанки, сколиоза. У людей старшего возраста длительное воздействие отрицательных факторов приводит к «поломкам» в работе позвоночника и развитию патологических состояний и заболеваний. К таким факторам относятся неправильная работа с тяжестями, неправильная осанка, длительная работа в неправильной позе, гиподинамия. 

С возрастом позвоночник теряет гибкость, нарушается структура и размеры позвонков, уменьшается величина межпозвонковых дисков, увеличивается нагрузка на них. Одновременно с увеличением нагрузки на межпозвонковые диски они по разным причинам теряют свою эластичность.

Межпозвонковая грыжа

Серьезным заболеванием, приводящим к тяжелым последствиям, является межпозвонковая грыжа. Характерным признаком грыжи является боль в позвоночнике, зачастую очень сильная, невыносимая, требующая вмешательства врача.

Возникает грыжа в результате выпячивания пульпозного ядра в позвоночный канал с разрывом оболочки межпозвонкового диска. Такие изменения приводят к сдавливанию нервных корешков, идущих от спинного мозга, возникает боль в позвоночнике.

В начальных этапах развития межпозвонковой грыжи выпячивание межпозвонкового диска незначительное и непостоянное. Такие изменения называют протрузией диска. Они могут не вызывать неприятных ощущений или вызывать небольшие боли в позвоночнике. протрузия межпозвонковых дисков еще не разрывает фиброзное кольцо, но является неестественным состоянием, ухудшающим здоровье.

протрузия межпозвонковых дисков возникает на фоне остеохондроза, травмы позвоночника, нарушения осанки, сколиоза. При появлении первых болей в позвоночнике важно обратиться к врачу. Для установления причины болей в позвоночнике, уточнения месторасположения и размера межпозвонковой грыжи используют магнитно-резонансную томографию.

Межпозвонковая грыжа, возникающая в результате дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике, приводит к ограничению трудоспособности и инвалидности. Лечение межпозвонковой грыжи проводят с использованием консервативных методов: медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, ЛФК. Объем проводимых лечебных и реабилитационных мероприятий зависит от тяжести заболевания. При неэффективности консервативной терапии используют хирургические методы лечения.

Профилактика заболеваний позвоночника

Чтобы уменьшить риск развития и прогрессирования заболеваний позвоночника необходимо исключить или значительно уменьшить влияние на него негативных факторов.

Сидячий образ жизни приводит к ослаблению мышц, поддерживающих позвоночник в правильном положении, формируется неправильная осанка. Работа за компьютером, в офисе, вождение автомобиля и другая работа, вынуждающая находиться в положении сидя, усиливает статическую нагрузку на позвоночник.

Неправильная осанка имеет особое значение, так как способствует образованию искривлений позвоночника. В свою очередь искривление позвоночника нарушает работу внутренних органов, увеличивает риск защемления нервов. Для поддержания правильной осанки важно выполнять физические упражнения. Они также уменьшат гиподинамию, возникающую при сидячей работе.

Избыточный вес оказывает повышенную нагрузку на позвоночник, нервы и сосуды, вызывает застойные явления в тканях.

Повышенные физические нагрузки способствуют возникновению травм позвоночника, смещению позвонков, возникновению межпозвонковых грыж.