Чем помочь больной шее при остеохондрозе

Повреждение шейных позвонков, нарушение выполняемых ими функций влечет за собой серьезные последствия в виде головных болей, отклонения работы сердечно-сосудистой системы, головокружений, приводя к нарушению работы внутренних органов и расстройству нервной системы. Поэтому оставлять такие отклонения без внимания нельзя, тем более что добиться общего улучшения состояния и даже полностью поправиться вполне возможно.

Направив свои действия в верное русло после консультации с доктором, необходимо неукоснительно соблюдать все намеченные пункты в программе выздоровления. Такая уверенность и настойчивость всегда сопутствуют достижению успеха.

На помощь в одолении недуга придет лечебная физкультура (ЛФК). Не стоит считать, что специальные физические упражнения окажутся действеннее, чем все другие назначения врача, но свою незаменимую лепту в оздоровление ЛФК обязательно внесет. 

Чем характеризуется остеохондроз

При постоянных болевых симптомах, связанных с головой, необходимо задаться вопросом, не связаны ли отклонения с остеохондрозом. Если после принятия медикаментов не удается купировать головную боль, стабилизировать артериальное давление – это первый сигнал о наличии заболевания. В придачу к головокружениям может появиться шум в ушах, тошнота, ощущаться резкая боль при поворотах головы. 

У некоторых больных остеохондроз проявляется в онемении языка. Достаточно часто заболевание выглядит в виде острых болей в области сердца, вводя больного в обман, что это дисфункция сердечной мышцы. Такие боли не проходят после принятия кардиологических препаратов. Может возникать опоясывающая сдавливающая боль в области грудной клетки, и это состояние также вызывает остеохондроз.

Предупредить легче, чем лечить

Чем осуществлять длительное лечение остеохондроза, проще не допустить его возникновение. В качестве профилактических мер доктора рекомендуют систематически выполнять специальные физические упражнения.

Занятия такими упражнениями не занимают много времени, они доступны по степени сложности, а пользу всегда приносят. Аналитические данные полностью подтверждают это, поскольку в девяти случаях из десяти достигается положительный результат.

Если говорить о роли ЛФК в лечении остеохондроза, то здесь также наблюдаются хорошие показатели. Поэтому те, кто дорожит своим богатством, которое называется здоровьем, найдут несколько свободных минут, чтобы использовать их себе во благо.

Упражнения, которые помогут противостоять остеохондрозу

Те упражнения, которые описаны ниже, не имеют противопоказаний, зато помогут обрести мышцам шеи и позвоночника надежное укрепление. Удивительно, что, даже не прибегая к лечебному массажу и медикаментозному лечению, удается справиться с остеохондрозом, если не на сто процентов, то, во всяком случае, добиться приостановки развития заболевания.

• Упражнение можно делать стоя, но лучше все же сесть на стул и плавно выполнить вращательные движения головой по часовой стрелке, а затем против нее.
• Сидя на стуле или в кресле, осуществляйте надавливание с усилием ладонями рук на лобную часть. Такие действия достаточно произвести пять-шесть раз. 
• По-прежнему не вставая со стула, сделайте выдох и попытайтесь дотянуться подбородком до груди, наклоняя при этом голову. Совершите обратное движение, запрокидывая голову медленно назад и делая вдох. Повторите десять-пятнадцать раз. За день можно сделать еще два-три подхода.
• Переходим к упражнениям на полу. Лягте на живот. Приподнимите голову и поворачивайте ее поочередно в обе стороны под углом девяносто градусов, держа руки вдоль тела. В крайнем положении попробуйте достичь касания головы и пола. Повтор – пять-шесть раз и три-четыре подхода за день.
• По-прежнему лежа на животе, начинайте отрывать от пола сначала голову, затем все туловище. Чтобы удержаться в таком положении около полутора минут, помогайте поставленными перед собой руками. Расправьте плечи, чтобы придать своему позвоночнику правильную осанку. Двигаясь в обратном направлении, делайте это медленно. Достаточное количество в день – три-четыре раза.
• Для выполнения этого упражнения перевернитесь на спину и расположите ладони рук последовательно одну за другой на груди и животе. Согласуйте поднятие живота и груди с глубоким вдохом, а их опускание с выдохом. За один раз выполните восемь-десять таких упражнений, а за день можно сделать три-четыре подхода.