Остеохондроз грудного отдела. Упражнения для лечебной физкультуры

Несмотря на очевидную пользу лечебной физкультуры, всё же бывают случаи, когда заниматься ей самостоятельно нельзя.

В каких случаях лечебная гимнастика может показать обратный результат? 

Случается, что люди любой дискомфорт в области спины принимают за остеохондроз и, не проконсультировавшись с врачом, самостоятельно выбирают для себя комплекс упражнений и занимаются лечебной гимнастикой, но ведь боль в спине может возникать и по другим причинам. К примеру, если боль вызвала опухоль, то интенсивные тренировки лишь усугубят клиническую картину. При острой форме заболевания также нельзя применять лечебную гимнастику. В любом случае, при проявлении симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать какие-либо меры по лечению. Занятия лечебной гимнастикой с целью профилактики заболеваний спины так же должны начаться только после консультации, ведь в некоторых случаях они могут спровоцировать обострение болезней скрытого течения, то есть, пациент может даже не догадываться о наличии у него этого заболевания и неосторожно вызвать его обострение. При применении комплекса лечебной гимнастики для спины с целью коррекции осанки есть возможность довести ситуацию до хирургического вмешательства. Помните, только опытный специалист может грамотно подобрать нужные упражнения для тренировок индивидуально для одного конкретного случая.

Базовые упражнения для лечения заболеваний спины

Очень удобно для пациента лечить заболевания спины именно лечебной гимнастикой. Время на изучение рекомендованного комплекса упражнений достаточно короткое и составляет не более трёх занятий, после чего пациент уже самостоятельно в домашних условиях может применять этот комплекс к лечению остеохондроза. Дома несложно будет самостоятельно выделить время на ежедневную гимнастику и контролировать число повторов.

Упражнение «сидя на стуле»

Применяются упражнения со стулом и при лечении как хронического течения заболевания грудного отдела позвоночника, так и острого его течения. Такие упражнения способны улучшить качество подвижности грудной клетки и позвоночника. Фанатично применять их в лечении не нужно — если вдруг Вы почувствуете, что болевые ощущения усилились, а сама боль приняла острую форму, то незамедлительно прекращайте выполнение и расскажите об этом лечащему врачу.

Для выполнения понадобится стул со спинкой — важно, чтобы спинка его была прямая и твёрдая. Исходное положение — сидя на стуле, прогибаете спину таким образом, чтобы грудной отдел позвоночника коснулся верхней части спинки стула. Упражнение повторяете три раза.

Еще один вариант исполнения упражнения со стулом тренирует не только грудной отдел позвоночника, но ещё и улучшает работу лёгких. Исходное положение — сидя на самом краю стула, грудной отдел опирается на верхнюю часть спинки, затем, распрямляемся. Повторять упражнение нужно четыре раза, попеременно наклоняясь вперёд и возвращаясь в исходное положение. Для параллельной тренировки лёгких нужно одновременно с прогибом спины делать глубокий вдох, а одновременно с наклоном выпустить из лёгких весь воздух. Такая мера способствует облегчению дыхания во время тренировки.

Упражнения с валиком

Для следующего упражнения необходимо изготовить твёрдый валик. Сделать это можно, просто намотав на скалку полотенце. В результате, диаметр валика должен получиться около десяти см.

Ложимся на валик грудным отделом, руки в замок за голову, затем попеременно прогибаем спину и поднимаемся, прогиб делаем одновременно с глубоким вдохом, затем приподнимаем туловище с одновременным выдохом. Для того, чтобы равномерно тренировать весь грудной отдел, валик в процессе тренировки необходимо перекатывать вдоль позвоночника. Упражнение повторяем не менее четырёх раз.

С чего начать лечение болезней грудного отдела позвоночника?

лечение остеохондроза грудного отдела должно проходить строго под контролем специалиста, после тщательной диагностики. Даже такое частое заболевание как остеохондроз нельзя лечить дома, выполняя лишь базовый комплекс упражнений. Только врач может прописать нужный именно для Вас комплекс упражнений. Кроме того, лечебная гимнастика — это лишь часть лечения, пусть и очень важная для результата. Помимо ЛФК пациент должен посещать кабинет физиотерапии, а в некоторых случаях — принимать медикаментозные препараты.