В современном мире существует много информации, как в прессе, так и в интернет изданиях о том, как следует выполнять массаж спины. Способов множество, и все они несложные в выполнении. Однако перед этим обязательно нужно почитать об особенностях человечес
Можно ли делать лечебный массаж спины дома
Если Вы планируете делать лечебный массаж спины дома, то предварительно получите разрешение Вашего доктора, поскольку есть ряд болезней, при которых массирование строго запрещено, в особенности в стадиях обострения. Главным критерием является не только умение массировать спину по правилам, но также знание о том, в каких именно случаях его стоит делать, а в каких нет. В любом случае при наличии таковых, лечение болезней позвоночника требует вмешательство специалиста в этой области.
Строение спины
Задняя часть туловища, которая располагается от шеи до поясницы, называется спиной. Она образовывается из позвоночников, задних областей ребер и мягких тканей, расположенных в данных образованиях. В центре спины находится борозда, внутри нее наблюдаются позвонки и хребет. С обеих сторон спины проходят мышцы, как ее ограничители. Мускулатура спины представляет собой 5 слоев мышц. Спина поддерживает туловище в прямом положении и обеспечивает движение позвоночника, ребер, так же как и рук и плеч.
Методы выполнения классического массажа для лечения спины
Для того чтобы правильно выполнять массаж спины, нужно перед этим понять основные приемы такого массажа. Их всего четыре:
- Поглаживание – представляет собой легкое движение руки по телу с периодичными надавливаниями на спину разной силы. Кожа при таком способе остается неподвижным. Есть ряд методов поглаживаний: обхватывающее, граблеобразное, глажения и некоторые другие. Таким способом кожа начинает лучше дышать.
- Растирание – в таком случае рука массажиста двигается, сдвигая и растягивая кожу во все стороны. Можно двигать рукой как прямо, так и по кругу или по спирали. Также есть способы растирания, называющейся пиление, пересекание и так далее. С помощью данного способа улучшается кровообращение в тех тканях, которые массируются.
- Разминание – вначале ту часть, которая требует массажа, нужно зафиксировать, затем сдавить, сжимать и раскатывать. С помощью данного способа улучшается функция мышечных сокращений на спине, растягиваются апоневрозы и фасции мышц спины. Также эта методика способствует снижению напряжения мышц и повышению трудоспособности организма человека.
- Вибрация – для успешного выполнения данного этапа рука массажиста двигается по спине массируемого человека, передавая колебания. Такой метод бывает непрерывным или прерывистым, а также лабильным или стабильным.
Правильный способ делать лечебный массаж дома
Для того чтобы сделать правильный массаж в домашних условиях, следует помнить о положении, в котором должен находиться массируемый, поскольку это является базой для правильного выполнения массажа спины. Человеку, которого будут массировать, нужно лежать верх спиной, немного согнув локти и расположив руки вдоль туловища. Нужно положить маленькие подушки под грудную клетку, живот, а также лоб человека, которому требуется массаж.
Массирование нужно начинать с легких поглаживаний спины, затем следуют плоскостное, глубокое и обхватывающее поглаживания. Массаж делается обеими руками. Вначале нужно массировать с нижней части наверх до ямок над ключицами, далее от подвздошных гребней до впадин подмышек.
После этого можно перейти на этап растирания: начинать следует с гребнеобразных растираний, затем продолжить круговыми растираниями с отягощением, в конце применить пиление. С окончанием растираний нужно вновь начинать поглаживания.
Разминания обязательно делают двумя руками: можно начинать с восходящих и нисходящих разминаний, далее следуют продольные и поперечные. Далее опять переходят на поглаживания. Немаловажно также помнить о том, что поглаживания надо делать после любого разминания, чтобы мышцы спины максимально расслабились для следующего этапа массажа.
Последний этап массажа – это вибрация. Для массирования спины используются такие методы, как рубления, поколачивания, похлопывания, вибрации – как прерывистые, так и точечные. Между лопатками желательно уменьшать силу вибраций.
Массаж следует заканчивать легкими поглаживаниями, чтобы еще больше расслабить мышцы спины.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Остеосклероз позвоночника: симптомы и лечениеОстеосклероз – заболевание костей скелета, характеризующееся их повышенной плотностью, разрастанием костных трабекул и постепенным сужением костномозгового пространства. Возникает при интоксикациях...
-
Рассеянный энцефаломиелит: симптомы заболевания и особенности терапииТяжелые демиелинизирующие процессы, которые затрагивают центральную нервную систему, являются следствием острого рассеянного энцефаломиелита.
-
Остеохондроз и его историяТакое заболевание позвоночника, как остеохондроз, известно человечеству с древних времен. Историки утверждают, что специфические нарушения были обнаружены еще у египетских фараонов после вскрытия...
-
Остеохондроз: правила комфортного снаКак найти правильное положение для головы при шейном остеохондрозе? Какую специальную подушку выбрать для сна, и есть ли основные правила, благодаря которым она прослужит как можно дольше? Правила...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Юлия
2021-04-01 12:35:15Спасибо большое доктору Котову Алексею Владимировичу, который за 2 сеанса привел меня в стабильно комфортное состояние после обострения грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Врач владеет мягкими методиками, очень интеллигентный, вдумчивый, дает грамотные рекомендации и нужную домашнюю... Читать дальше
-
Нигнатулина Нурия, Казахстан
2014-09-17 12:11:08Уже 15 лет, с некой периодичностью, прохожу лечение в клинике «Бобыря», в связи с наличием хронических заболеваний. Несмотря на свой возраст (63 г.) от лечения получаю лишь удовольствие! За мануальной терапией обычно следом делаю массаж. Очень радует возможность в клинике пройти комплексную... Читать дальше
-
Наташа
2014-01-06 04:28:08Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в... Читать дальше
-
Дмитрий
2015-12-14 09:39:45Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила Анатольевича и весь остальной персонал, это очень... Читать дальше