Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Лечение и профилактика

позвонки шейного отдела имеют более чувствительную и капризную к внешним и внутренним нарушениям структуру, а также намного меньше по размерам позвонков остальных отделов спины. Более того, шейный участок наиболее подвижен и постоянно выдерживает повышенную нагрузку, поддерживая голову, – это и обуславливает его поражение.

В шейном отделе позвоночника находится множество нервных и сосудистых окончаний, проходит артерии, снабжающие кровью задние отделы головного мозга (мозжечок и продолговатый мозг). Поэтому при поражении позвоночника остеохондрозом наблюдается нарушения координации движения, головные боли, головокружение, ослабление зрения и слуха, а в критических случаях – инсульт, ишемия спинного и головного мозга.

Осложнения, вызванные остеохондрозом, впоследствии переходят в такие заболевания как: протрузия межпозвонковых дисков, грыжа межпозвонковых дисков, кифоз, радикулит.

Причины возникновения остеохондроза до конца не установлены. Но основными из них являются:

• наследственность;
• травмы позвоночника и шейно-спинных мышц;
• частые стрессы, инфекции, интоксикации организма;
• нарушение обменных процессов организма и избыточная масса тела;
• неполноценное или неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка;
• курение, алкоголь;
• нарушение осанки, плоскостопие, ношение слишком высоких каблуков;
• постоянные неправильные позы тела при сидении, ходьбе, сон на слишком мягких подушках и матрацах;
• чрезмерные физические нагрузки или напротив – малоактивный образ жизни.

Симптомы этого заболевания проявляются следующим образом: ноющая боль в спине, головокружения, частые пульсирующие головные боли, потемнение или мелькание «бабочек» в глазах, онемение и постоянное ощущение холода в верхних конечностях, усиление болей в позвоночнике при увеличении физической нагрузки.

лечение остеохондроза

Прежде чем начать лечение этого недуга, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Далее наберитесь терпения – лечение будет небыстрым. Полнейшее излечение возможно только при обращении к доктору на ранней стадии развития болезни. Учитывая все особенности конкретного случая заболевания, доктор подберет индивидуальную схему и методы лечения. Помните, попытки провести самолечение могут привести к противоположному результату!

На более поздних этапах развития заболевания лечение сводится к избавлению пациента от мучительных болевых ощущений и блокированию обострения состояния (предотвращению дальнейшего развития болезни). Перед назначением лечения врач проверяет состояние нервной и сосудистой системы, гормонального фона организма, учитывает постоянные физические и механические нагрузки, испытываемые телом и т.д.

Таким образом, к классическим консервативным методам лечения остеохондроза можно отнести:

• устранение болевого синдрома при помощи медпрепаратов, физиотерапевтических комплекса процедур, специальных физических упражнений;
• блокирование воспалительного процесса с использованием противовоспалительных мазей, кремов, гелей;
• применение лечебного массажа шейно-воротниковой зоны, общего массажа, а также в некоторых случаях – тракция позвоночника (вытягивание);
• назначение лечебной гимнастики, плавания, мануальной терапии позвоночника, физиотерапии, рефлексотерапии;
• в крайних случаях допускается хирургическое вмешательство.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что чем раньше диагностируется это заболевание, тем быстрее и эффективнее пройдет лечение. А самостоятельное применение болеутоляющего принесет только временное облегчение, не избавив от причины возникновения боли.

Профилактика – прежде всего

Лечение остеохондроза – дело сложное и долгое. Поэтому всегда лучше предупредить заболевание, чем потом его лечить. В этом помогут нехитрые советы:

• Следите за осанкой, держите спину прямо при ходьбе, сидении, старайтесь спать на жестком матраце и желательно на небольшой подушке или без нее.
• Внимательно относитесь к физическим нагрузкам (не стоит резко начинать или бросать занятия спортом), избегайте резких движений (поворотов, наклонов) или поднятий тяжестей. Старайтесь свести к минимуму падения, ушибы, травмы позвоночника и спины.
• Регулярно выполняйте зарядку, куда входят упражнения на укрепление спинных и шейных мышц.
• Избегайте переохлаждения конечностей и всего организма.
• Избегайте стрессовых ситуаций, скандалов, нервных перенапряжений – именно они часто вызывают спазмы в мышечных тканях.
• Правильно и полноценно питайтесь.
• Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Комплекс упражнений, предназначенных для укрепления мышц шейного и грудного отдела спины, а также профилактики остеохондроза:

1. Занятие можно выполнять в положении сидя или стоя, главное, чтобы плечи оставались неподвижны. Оперитесь лбом на ладонь, выполняя встречные усилия, почувствуйте напряжение мышц шейного отдела. Желательно, чтобы в этом упражнении вам кто-то помог, и вы опирались лбом на чужую руку, опустив при этом плечи, но можно обойтись и своими силами. Выполните упражнение несколько раз по 7-10 секунд каждое. Затем проделайте тоже с ладонью и затылком.
2. Приложите ладонь к виску и проделайте аналогичные встречные усилия, ощущая напряжение шеи. Тоже повторите с другой ладонью и виском. Время выполнения и количество упражнений аналогичны первому.
3. Максимально запрокиньте голову назад, затем с усилием медленно опустите ее, стараясь дотронуться подбородком груди. Повторите движение не менее 5-7 раз.
4. Держа голову и плечи прямо, медленно поверните голову максимально в сторону, затем в противоположную сторону. Повторите 5-7 раз.
5. Опустите подбородок максимально к груди и медленно поверните голову сначала вправо, затем в другую сторону, также 5-7 раз.
6. Запрокиньте голову максимально назад и попытайтесь коснуться ухом сначала одного, затем другого плеча, плечи при этом должны оставаться на месте, 5-7 раз.

Как вы уже убедились, комплекс упражнений достаточно прост и не требует огромных усилий и времени на выполнение. Несколько минут в день помогут держать мышцы шейного отдела спины в тонусе и избежать неприятного заболевания.