БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 612

Остеопороз. Процедуры для профилактики остеопороза

Профилактика остеопороза включает весьма полезные процедуры: ходьбу, загар, массаж, специальные физические упражнения. Особенно следует заниматься спортом девочкам, у которых по материнской линии были случаи заболевания остеопорозом.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Профилактика остеопороза включает весьма полезные процедуры: ходьбу, загар, массаж, специальные физические упражнения. Особенно следует заниматься спортом девочкам, у которых по материнской линии были случаи заболевания остеопорозом.

Выявляет остеопороз ортопед или травматолог, но точно поставить подобный диагноз можно только при помощи денситометрии. Таким образом определяется плотность костной ткани в позвоночной зоне и прочих частях тела. 

Учтите, что восстановить плотность костной ткани очень непросто. Поэтому лучше ее сохранить. В основе профилактики остеопороза лежит правильное питание. Определенная пища способствует формированию костной ткани, поэтому проблемой нужно заняться еще в раннем детстве. Ведь в зрелом возрасте вам уже не удастся компенсировать дефицит белков, овощей, фруктов и молочных продуктов. Поэтому ваш рацион в первую очередь должен быть богат кальцием. Лучшими его источниками являются молочные продукты, сыр, творог, зеленые овощи, орехи, бобовые, цитрусовые и рыба.   

Тем, у кого масса тела существенно превышает норму, для профилактики остеопороза нужно для начала сбросить лишний вес. Это уменьшит нагрузку на суставы. Но похудение не должно быть резким, так как это очень вредно для костей. Со снижением массы уменьшается и вещество костной ткани. В таком случае специалисты рекомендуют кисломолочные и молочные продукты. Они медленно изменяют концентрацию кальция в крови. 

Для профилактики остеопороза также можно использовать кунжутное масло, в котором много кальция и фосфора. Эти элементы хорошо усваиваются организмом. Чтобы воспользоваться данным рецептом, в день съедайте одну десертную ложку кунжутного масла.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Сергей
    2016-04-11 23:10:51
    После тяжелых родов жены (гипоксия у малыша) невролог посоветовал обратиться к доктору Балабановой Жанне Николаевне (клиника в Митино). Уже после первых 2 сеансов у малыша были заметны улучшения, а в год невролог отметил, что у ребенка нет ни одного отклонения. Благодарны Жанне Николаевне за ее... Читать дальше
  • Климова Татьяна
    2014-09-25 13:03:12
    По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
  • Елена
    2014-09-25 23:18:27
    Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. По совету моей знакомой беременной подруги решилась на столь не очень... Читать дальше
  • Юлия
    2021-04-01 12:35:15
    Спасибо большое доктору Котову Алексею Владимировичу, который за 2 сеанса привел меня в стабильно комфортное состояние после обострения грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Врач владеет мягкими методиками, очень интеллигентный, вдумчивый, дает грамотные рекомендации и нужную домашнюю... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет