Одной из важнейших мышц для обеспечения стабильной деятельности опорно-двигательного аппарата является подостная мышца. Эта мышца отвечает за опору и поддержание плеча и таким образом обеспечивает полноценное движение рук. Однако далеко не все знают, что
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Подостная мышца играет важную роль для полноценного функционирования опорно-двигательной системы организма человека. Эта мышца отвечает за поддержание плеча и плечевых суставов. Таким образом, если с подостной мышцей появляются проблемы, то элементарное поднятие руки вверх может причинять много боли, а то и вообще может быть невозможным.
Располагается подостная мышца под лопатками и по форме напоминает треугольник. Она является своего рода мостом, который соединяет лопатку с плечевой костью. Ключевая задача, которую выполняет подостная мышца – это поворот плеча наружу.
Из-за чего может случиться повреждение подостной мышцы? Чаще всего причиной возникновения проблем называют чрезмерные физические нагрузки, особенно, если нагрузка на мышцы произошла без подготовки и резко. Специалисты считают, что подостная мышца относится к категории внутренних органов организма, которые наиболее часто подвергаются повреждениям. В большинстве случаев повреждения происходят во время занятия такими видами спорта, в которых наиболее всего задействованы руки. К таким видам спорта относят бейсбол, теннис и другие. Наиболее опасный для подостной мышцы вид спорта – плавание. Те, кто занимаются плаванием, как правило, работают руками резко и интенсивно, поэтому особо внимательными нужно быть новичкам, потому что с непривычки можно задать сразу высокий темп и не рассчитать свои силы.
Однако повреждения могут возникать не только при занятии спортом. Чтобы повредить сухожилия плечевых суставов, достаточно просто неграмотно водить автомобиль или работать за компьютером в неправильной позе, когда для плеча нет поддержки.
Чаще всего нарушение движения связано с появлением триггерных точек в подостной мышце. Эти точки отрицательно влияют на нормальную работу плечевых мышц и в результате активность работы этих мышц существенно снижается. А это, в свою очередь, сковывает и ограничивает двигательные возможности плечевых суставов.
Почему же именно подостная мышца чаще всего является причиной возникновения проблем с нормальной работой плечей? Все дело в том, что абсолютно все мышцы должны регулярно сокращаться, то есть расслабляться. Если это не происходит, то работа мышц постепенно ухудшается. Поэтому в идеале все мышцы должны постоянно сокращаться. Однако, если мышцы имеют триггерные точки, то они, образно говоря, становятся жесткими и непослушными. Для сравнения, подостные мышцы можно сравнить с веревкой, а триггерные точки с узлами. Из-за того, что на веревке завязываются узлы, изначальная длина веревки укорачивается. К чему приводит уменьшение длины веревки?
Однозначно, к ограничению диапазона движений. Именно к такому результату и приводит образование триггерных точек. Кроме того, триггерные точки отрицательно влияют и на нормальное функционирование суставов. На практике человек, который столкнулся с проблемой в работе подостной мышцы, испытывает постоянное желание расслабить спину, вытянуться. То есть появляется ощущение, что возникли проблемы с осанкой, что только мешает распознать истинную причину боли и дискомфорта. На самом же деле, если во время ощущения дискомфорта всего лишь потянуться, то неприятные ощущения пропадают лишь на мгновение, а потом появляются с новой силой. Ведь растяжение плечевых мышц только вызывает осложнения и обострения болевых ощущений.
Человеческий организм реагирует на проблемы с работой мышц вполне предсказуемо. Он пытается начать процесс компенсирования, то есть за счет других мышц обезболить работу подостных мышц. Но в результате получается, что вся нагрузка перекладывается на другие мышцы, которые абсолютно не готовы к такой работе и, как следствие, общая работоспособность мышц организма значительно снижается. Получается, что те мышцы, которые были задействованы для того, чтобы компенсировать болевые ощущения страдают в несколько раз больше, чем сами подостные мышцы. В то же время необратимые процессы происходят и с подостной мышцей. Ведь ее никто не освобождает от выполнения своих непосредственных заданий и она постепенно просто изнашивается. А вот результат ухудшения работы подостной мышцы может быть катастрофический для всего организма. Объем движений человека ограничивается, что доставляет некий дискомфорт. Еще опасные процессы происходят с самим плечом. Оно, образно говоря, начинает ротировать вовнутрь.
А затем происходит дисбаланс в двигательных функциях всего организма. В связи с тем, что плечо проворачивается и уходит вперед, лопатка в это время проворачивается наружу. Даже внешне это выглядит нездорово. А в мышцах в это время снижается активность и накапливается усталость. Плечо само по себе начинает подниматься вверх и начинается процесс появления еще большего количества триггерных точек.
Так как подостная мышца отвечает за работу плеча и плечевых суставов, прежде всего боль возникает именно в области плече. При чем может болеть даже шея или лопатки. Появляется некая скованность движения и становится тяжело делать какие-то движения рукой. А если повреждение носит очень серьезный характер, то движение руки и плечевого сустава может быть абсолютно невозможным. Особо чутко, как показывает практика, боль ощущается ночью, во время сна. Особенно это заметно, если человек привык спать именно на той стороне, которая сейчас повреждена. Так как триггерных точек может быть несколько, то и источников острой боли тоже может быть несколько. Болевые ощущения могут быть острыми как постоянно, так и периодически. Известны случаи, когда плечо или лопатки просто немеют и человек даже не чувствует их.
Так как основные причины осложнений – триггерные точки, то, естественно, в первую очередь, необходимо определить конкретное расположение этих точек. Ведь именно триггерные точки являются очагами возникновения острой боли. Невозможно восстановить нормальную работу подостной мышцы, не устранив триггерные точки.
Так как причины повреждения подостной мышцы могут быть совершенно разные, то и лечение также нужно подбирать индивидуально. Самый распространенный метод лечения – охлаждающие компрессы, которые накладываются на область, которая больше всего вызывает боль. Также существуют разнообразные медицинские препараты, которые также могут облегчить боль, однако временно. Нужно помнить, что обязательным фактором при лечении поврежденного сустава – снижение нагрузки на этот сустав. В современной медицине широкое распространение приобрели методы лечения лазеротерапией, которые являются достаточно эффективными при лечении подостной мышцы. Однако обязательным условием является регулярное применение этих методов. Кроме лазеротерапии многие прибегают к лечебному массажу, который также способен облегчить страдания.
