Вопрос №783

У меня серьезные проблемы с позвоночником, в молодости занимался штангой без инструктора. Сейчас 34 года и я стал разваливаться. Рост 180см, вес 84. Работа в офисе за компом, двигаюсь мало, все время на машине. В общем, пошел к неврологу т.к. был дискомфорт в районе копчика, он выписал грем дип релиф , и мовалис. Направил на рентген. При сидении за компом появилась тяжесть в грудной клетке и стал неметь мизинец левой руки. Я сделал МРТ шейного отдела , 2 протрузии по 1 мм и 2 грыжи 2,8мм и 3,2 мм. Был у двух неврологов в нашей поликлинике. Одна сказала, что типа остеохондроз у всех, и назначила мовалис и мельгамму. Далее пошел к другому неврологу. Он визуально сказал, что спина ему моя не нравится , рентген поясницы в 2-х проекциях показал, что незначительная стадия образования ОСХ с каким-то уплотнением внизу. Невролог сказал, давай лечить сначала шею, по пояснице пока, мол, жалоб особых нет (потом сделаешь мрт), боль за грудиной и боль за лопатками объясняет грыжами в шее. Назначил хондрогард 20 уколов и 3 сеанса элекрофореза с каритазимомом. Сказал, молодой - должны - рассосаться, они, мол, небольшие. Я весь на нервах последние 3 недели, не сплю и не ем. Понимаю, что загубил себя сам. Скажите что можно предпринять для лечения, если грыжи действит во всех отделах? Симптомы на данный момент: немеет мизинец и периодическая боль в обеих руках кисти, к вечеру появляется ком в горле с давящей болью в груди. Из-за длительного сидения за компом также болеть начинает верх груди и грудь. Чешется пах или одна из ног. В общем, полный набор. В районе копчика дискомфорт пропал. Можно ли мне ходить по парку по 30-40 минут и плавать, я этим продлю себе жизнь?